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饮食养生方法:便秘食疗四方

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2021-09-13

之道网-饮食养生方法:

粪便由食物残渣和水组成,因此粪便的数量和频率与饮食密切相关。饮食疗法也可以用来治疗便秘。(1)首先,多喝开水,保持肠腔内有足够的水软化大便,以达到治疗大便干燥的目的。

(2)其次,多吃含渣多的食物,尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜长春癫痫病中医医院和韭菜。因为这种食物不仅能为人体提供丰富的维生素C,还能提供足够的食物残渣来刺激肠壁,加速肠蠕动,并使粪便易于排泄。(3)必要时,一些能产生气体的食物,如洋葱、大豆和萝卜,可以用来刺激肠蠕动。

如果因进食过少而引起的少量大便不足以对直肠粘膜形成机械刺激,应鼓励患者参加体育活动和体力晋城看癫痫专业的医院劳动,以增加食欲和食物摄入量。(4)体重正常、血脂低的便秘患者可以多吃高脂肪食物。血脂高的人可以在烹饪时添加更多的植物油,并在条件允许时吃更多的新鲜水果,如苹果和梨。此外,蜂蜜和决明子也有通便的作用。

一般来说,辛辣的食物如胡椒、浓茶和酒精都不利于排便,不应食用。(5)便秘患者也可癫痫病是怎样引起选择以下治疗方进行调整:①菠菜掺芝麻油:新鲜菠菜250克,少许盐和芝麻油。方法是将菠菜洗净,待锅中的水烧开,加入盐,然后将菠菜在沸水中煮大约3分钟,然后取出,加入芝麻油,搅拌均匀。

规律的饮食是有效的。②芝麻粥:用适量黑芝麻和100克粳米。做法是将黑芝麻洗净,晾干,油炸,磨碎,每次东莞市人民医院癫痫科好不好30克,用100克粳米煮成粥。规律的饮食是有效的。

③用北杏炖雪梨:将10克北杏、1只雪梨和30-50克白糖放入碗中,加入适量水,蒸1小时。喝汤和吃梨是有效的。④无花果蜜粥:将50克大米洗净,放入锅中,加入适量水,待粥煮沸后加入30克无花果。喝粥时加蜂蜜。

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