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杨式太极拳85式_运动养生_养生之道网

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2021-03-05

85式杨式太极拳是较为常见的养生保健太极拳,具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。一共分为85式,连贯掌握需要坚持练习,85式中相互之间又可以转化,熟能生巧。

85式杨式太极拳简介:

传统杨式太极拳是由杨澄甫先师的定型拳架。

85式杨式太极拳的特点:柔和缓慢、圆活连贯、结构严谨、速度均匀、身法中正、虚实分明、内外相合、武汉市癫痫病医院有多少上下相随、轻灵不浮、沉稳不僵、绵里藏针、柔中寓刚、松静自然、舒展大方、体用兼备、老幼咸宜等。

85式杨式太极拳目录:

1、起势;2、揽雀尾;3、单鞭;4提手上势;5、白鹤亮翅;6、左搂膝拗步;7、手挥琵琶;8、左搂膝拗步;9,右搂膝拗步;10、左搂膝拗步;

11,手挥琵琶;12,左搂膝拗步13、进步搬拦捶;14、如封似闭;15、十字手;16、抱虎归山;17、癫痫病怎样检查肘底看捶;18、左右倒撵猴(5个);19,斜飞势;20、转身提手上势;

21、白鹤亮翅;22、左搂膝拗步;23,海底针;24、闪通臂;25,转身撇身捶;26、进步搬揽捶;27、上步揽雀尾;28、单鞭;29,云手(5个);30,单鞭;

31,高探马;32、左右分脚;33,转身左蹬脚;34、左右搂膝拗步;35、进步栽捶;36,转身撇身捶;37、进步搬揽捶;38、进步右蹬脚;39、转身左打虎势;40、转身右打虎势;<西安中际医院正规吗/p>

41、回身右蹬脚;42,双峰惯耳;43、进步左蹬脚;44,转身三百六十度右登脚;45、进步搬揽捶;46、如封似闭;47、十字手;48、抱虎归山;49、横单鞭;50,野马分鬓(5个);

51,揽雀尾;52、单鞭;53、玉女穿梭;54,揽雀尾;55、单鞭;56、云手(5个);57、单鞭;58、下势;59、左右金鸡独立;60、左右倒撵猴;

61、斜飞势;62、转身提手上势;63,白鹤亮翅;64,左癫痫病长期不发作是治愈了搂膝拗步;65、海底针;66、闪通臂;67,转身白蛇吐信;68、进步搬揽捶;69、揽雀尾;70、单鞭;

71,云手(5个);72、单鞭;73、高探马肘底看掌、74,十字脚;75、进步指裆捶,76,上步揽雀尾;77、单鞭;78、下势;79、上步七星;80、退步跨虎;

81、双摆莲;82,弯弓射虎;83,进步搬揽捶;84,十字手;85,收势。

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