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专家谈立春时节保健和饮食立春吃什么节气养生四季养生

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2020-11-11

   2月4日,立春节气至,天气乍暖还寒,忽冷忽热。专家提醒说,此时节公众在生活起居上要防“病”保“健”,调理上宜少“酸”多“甜”。

   生活起居——

   要防“病”保“健”

   天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说,持续高烧会引发癫痫病吗立春时节,公众在生活起居上要格外注意防“病”保“健”。

   李艳玲强调说,有资料表明,春季是流感、脑炎、呼吸道疾病、肺结核等病症的多发季节,而这些疾病的发生与细菌、病毒感染有关,但染病后是否发病很大程度上决定于个人的体质和起居调理。

   为了预防这些疾病的发生,李艳玲提示说,立春时节的养生保健要注意搞好居室内的环境卫生,经常癫痫疾病要如何进行诊断开窗通风,以保持室内空气的新鲜,减少病菌孳生的条件;坚持晨练,起床后散步、慢跑、打拳、做操对身体健康均大有益处,能提高机体适应气候变化及抵抗疾病的能力;注意口鼻卫生保健,阻断温邪上升,断其犯肺之路。 foodwang.com

   饮食调理——

   宜少“酸”多“成人癫痫病在哪里治疗好甜”

   李艳玲表示,春季肝气最旺,如果再吃酸性食物,就容易导致肝气过于旺盛,肝旺则容易损伤脾胃,引起脾胃虚弱病症。

   她建议,立春时节,应当有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中草药和食品,中草药可选用枸杞、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的葱、香菜、花生等,多吃些升发阳气的韭菜、菠菜、荠菜等,灵活地进行长沙治癫痫疾病的专科医院配方选膳可以达到很好的养生保健效果。此外,护肝养脾还可选择大枣、锅巴、山药等甜食,可做成大枣粥、山药粥食用。

   营养专家同时指出,除了饮食调理之外,公众还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态。平时应积极参与户外活动,活动时动作宜舒展、缓慢,还可进行郊游、踏青,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

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