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秋季进补多吃这九种鱼秋季

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2020-09-16

   鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白。

  另外,鱼肉中脂肪含量低,不会造成人体摄取济南治癫痫病专业医院热量过多的问题,同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。

  鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质,有效的骨质疏松症。每天摄取一定量的鱼肉,还有提高受孕率的。孕妇多吃鱼肉,对智力发育有一定的好处。

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  1、草鱼---温中补虚之良品

  草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通,但是其却有暖胃、平肝祛风的功效,温中补虚的养生。秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属癫痫病哪家医院权威于便宜有益的。

  草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。

  草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。另外兰州哪里治癫痫病,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。

  需要注意的是部分的人对黑鱼过敏,症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹,伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适,往往在时候5~6小时发作,因此,小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。

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