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宵夜和夜宵的区别-美厨邦

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-12-02

  夜宵”是一个名词,意指晚饭之后的加餐,而“宵夜”则是一个动词,说的是去吃夜宵。不过不论是“夜宵”还是“宵夜”都说的是一件事情:晚上再去吃些东西

  1、什么是夜宵

  一般早、中、晚三餐为正餐,而夜宵则是吃完晚餐后额外多加的一餐。随着社会的推进,人们精神上的生活逐渐治疗癫痫病的办法变得丰富,再很少像以前那样天黑就开始睡觉,凌晨左右才开始躺床上的大有人在。但凌晨离晚餐时间已经有好几个小时了,肚子变饿也属正常现象,这段时间吃东西就算“夜宵”了。夜宵不一定是大餐,开火做饭可以算作夜宵,吃点面包零食之类的也可以算作夜宵。

  2、吃夜宵不好

  虽说现在很多人继发性癫痫病如何治疗都养成了吃夜宵的习惯,但吃夜宵却会有损身体健康。首先晚上吃完东西很容易导致肥胖,因为夜宵大部分是高蛋白质、高脂肪的食物,而且吃完后再入睡,导致运动不足,各种营养元素沉淀吸收,致使身体发胖。另外吃夜宵会加重肠胃负担,夜晚肠胃也需要进入休息时间,但你吃下去的食物促使它夜晚也需要帮你消化,这样它就没有得到休息,长此以往,武汉癫痫疾病治疗重点医院会使肠胃功能下降,滋生各种胃病。最后吃夜宵也会影响睡眠,肚子里有食物在运转,不仅可能会产生失眠现象,也容易让睡眠质量下降。

  3、夜宵吃什么

  如果到了晚上你实在太饿,不吃点东西垫吧垫吧就受不了,那么可以推荐你一些适合晚上吃的食物。首先夜宵不要选择一些油腻、高能量的食物,南京癫痫病治疗哪家医院专业比如肉食、油炸食品等,另外一些碳烤的食物也不宜多吃。夜宵应以清淡、易消化为主,如粥、面食、牛奶等。另外夜宵可以选择吃一些水果,它们在缓解饥饿的同时,还能帮你补充水份,促进肠道蠕动,让因晚睡熬夜导致的便秘等不良影响远离你。

  夜宵不宜吃的太饱,否则会严重影响身体健康。

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