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开心果的功效-美厨邦

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-12-01

 

  开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,武汉癫痫病小儿医院它能给健康带来3个功效:

  功效一、心脏“保镖”

  富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发突然晕倒抽搐怎么回事作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

  功效二、让身体苗条

  每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖脑外伤癫疯病能治好吗,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

  功效三、保护视力哈尔滨较好癫痫医院strong>

  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。