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饮食十大骗局之:饱和脂肪都是坏食物_饮食

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-10-30

      经过实验研究发现,饱和脂肪也有很多种,它们在被人体摄入之后也会有各种不同的反应。特别指出的是在美欧国家,脑力劳动者要是一天之内没有在工作餐内吃到红烧肉,就会提出严正抗议并且癫痫治疗需要花多少钱罢工。

  骗局2:所有的饱和脂肪都会提高血液里的胆固醇

  真相:最新研究显示,有些饱和脂肪不会。

  前面刚提到,影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反长沙治癫痫病的大医院式脂肪,这一下是不是让你开始警惕,决心和这几种脂肪说拜拜?在你的传统概念里,只有单一脂肪和多不饱和脂肪是脂肪(例如:橄榄油和核桃),包括许多专业人士都一度认为:饱和脂肪全是坏脂肪。

  好消息:饱和脂肪:比你想的要好

  武汉癫痫病比较专业的医院    经过实验研究发现,饱和脂肪也有很多种,它们在被人体摄入之后也会有各种不同的反应。硬脂酸作为饱和脂肪,存在于可可、奶制品、肉类、家禽、棕榈油和椰子油中,这种饱和脂肪并不会提高有害的LDL(低密度脂蛋白)胆固醇,相反会增加有益的HDL(高密度脂蛋白云南军海医院口碑怎么样)胆固醇的水平。

  你所爱的椰子和巧克力中都含有硬脂酸,这种饱和脂肪会增加你体内健康HDL胆固醇。因此,饱和脂肪没我们之前想得那么差。但这不是说WH要为硬脂酸签下通行证,因为不少含有硬脂酸的食物都热量偏高,而且这些热量大多来自脂肪。

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