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孕期保健必吃的七种蔬菜_饮食

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-10-30

  蔬菜是人们公认的,多食蔬菜有益健康。蔬菜更是孕妇应对各种孕期不适的“秘密武器”。如菜心可决皮肤粗糙的问题、姜可缓解早孕反应等等。下面小编就为你介绍孕期保健必吃的七种蔬菜。

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  菜心

  性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对如何根治癫痫油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

  茄子

  性寒,含维生素B1、维生素B2、大连癫痫康复中心胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。

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  性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。