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如何跳出陷阱选购健康食品_饮食

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-10-30

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  我们在日常生活中少不了购买食物,也许我们觉得自己购买了癫痫治疗最好的医院足够健康的食物,但却忽略了成分表中暗藏的陷阱。下面来看看如何明智的挑选健康食物。

  米面类

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  选择那些含有高纤维,面食是全麦做成的为佳。即使是糙米,它所含的纤维量均高于白米。在理想的情况下,每份米饭或面食中的纤维量需为7克左右(日均量为25-35小儿癫痫病能治疗吗克)。面食在煮熟后会膨胀,一盎司未煮熟的面食中与煮熟后的面食,前者含有更多的纤维和热量。对于已包装好或调制好口味的大米,请检查它们的含盐量。

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