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冬季除湿热 多吃冬瓜薏米汤

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-07-19

   全国著名营养学专家熊苗提醒,冬季人们的活动一般较少,而且食物多倾向于高脂肪、高热量,所以容易造成湿热内积,形成大便干燥、失眠、口渴咽干等症状。尤其是身材肥胖的人,更容易出现此情况。

  为此,人们有必要多吃一些利湿清热的食物来去除内热。

  一、薏苡仁。薏苡仁,也被称为薏米,味甘性寒,利水消肿,衡水癫痫病治疗医院健脾祛湿,可以有效减轻体重。但是大便燥结、多尿以及怀孕的妇女要少吃。

  推荐食谱——准备红豆100克,薏苡仁50克,冰糖适量。将红豆和薏苡仁洗净,放入汤锅中。锅中加入适量水,以大火煮开,再转小火继续煮大约30分钟,等红豆呈现糜状,加入冰糖就能食用。红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,与薏苡仁搭配食用效果更好。本品可以加快水液代谢,有利于减肥。

<药物治癫痫病效果怎么样p>  二、冬瓜。冬瓜可以清热解毒,利水祛痰,除烦止渴,祛湿解暑。肥胖兼具痰湿体质的人适量服用,可以提高全身水液代谢的水平,有利于将身体垃圾排出体外。由于冬瓜性味寒凉,所以脾胃虚寒容易腹泻的人,以及阳虚四肢发冷的人不要过多服用。

  推荐食谱——冬瓜200克,山药200克,葱姜盐味精适量。将冬瓜和山药去皮,洗净,切成厚片。葱姜洗净,切末。然后在锅内放油烧熟,放入葱丝、姜丝略爆,加入全国癫痫专科医院清水煮沸。最后放入山药、冬瓜,中火煮至熟透,加入食盐味精调味即可。冬瓜利水消痰,除烦止渴,与补肾健脾的山药同食,尤其适合脾胃虚弱的痰湿体质者。

  三、玉米。中医认为,玉米味甘、性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。可用于脾胃不健、食欲不振、饮食减少、水湿停滞、小便不利或水肿、高血脂症、冠心病等。需要减肥的人士经常服用,可以加速毒物的排除,降低胆固醇含量。将癫痫中医秘方其作为主食,热量和脂肪都很少。

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