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别不信!一勺芝麻酱顶几个医生

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-06-27

芝麻酱的食疗价值

1.麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;

2. 麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;

3. 麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调不吃早饭对癫痫病人有影响吗整偏食、厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;

4. 麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;

5. 麻酱含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;

6. 常吃麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。

一勺芝麻酱三种功效成人癫痫病症状有哪些?g>

好处一:养颜抗衰老

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、卵磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。

好处二:补钙健骨骼攀枝花羊羔疯要怎么治疗呢strong>

在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

好处三:优质蛋白质

经常吃芝麻酱,也癫痫患者有什么不能吃的食物是补充蛋白质的好途径;每100克芝麻酱中含21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉,芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。

提醒:芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物,有意识地多吃一些蔬菜、粗粮,以一天食用10克左右(两小勺)为宜。