当前位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > 正文内容

美丽容颜“吃”出来_饮食新知

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-05-18

1.鱼肉:紧致肌肤

要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100~200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

2.牛肉:给你好脸色

牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。

每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别小儿癫痫病的治疗费用忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分,如维生素C、钙、磷、铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛、鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

3.鸡肉:让秀发亮起来

充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

4.杏仁:给你钻长春哪治癫痫最好石般坚固的指甲

十指如玉葱,可不能让灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色、光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复、巩固细胞膜,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外,维生素E也被证明有、提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

5.苹果:吃出洁白牙齿

你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,西宁癫痫哪里治疗最好并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。

6.鸡蛋:天然防晒佳品

如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞2^构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随患上癫痫病需要做哪些护理呢?时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。

年过40的女性必须接受步入中年的现实,卵巢功能退化,体内雌雄激素失衡,经期不规则,皮肤干涩粗糙,衰老加速。在这种情况下,单纯注重面部皮肤的是不行的,应该以内养外,从根本上解决。

研究表明,鲜豆浆合有中年女性特别需要的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的天然植物性雌激素,能有效延缓女性皮肤衰老,保持皮肤弹性。同时,豆浆还含有另外一种植物雌激素——黄豆苷原,其可调节女性内分泌失调,有效减轻女性更年期综合征症状。

延伸阅读

栏目热点