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春季饮食谨记五多五少

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-02-12

“多菜少果”。即多吃,少吃。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的、纤维素和,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果,而是石家庄市癫痫病的治疗费用是多少要适量的吃。春天气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。

“多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全拉萨什么医院看癫痫营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。

“多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分武汉癫痫病医院哪家专业的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

“多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。北京市大兴区人民医院癫痫科怎么样在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在中,应当照顾到各脏器的爱好。

(责任编辑:zxwq)

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