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食疗保健:10种食物助你好睡眠

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2019-02-11

很多人睡前两三个小时就停止吃东西了,特别是注重身材的,认为睡前吃东西很容易导致肥胖。其实,睡前并不是不能吃东西的,有些东西癫痫药物控制住后还需要注意什么呢?睡前吃不但不会影响身材,还会帮助你快速入睡,提高睡眠质量。

1、香蕉

<西安治癫痫去哪好p>香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

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2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作癫痫可以治好的吗用,是凝神静气的最佳天然药方。

(责任编辑:zxwq)

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