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麦片的热量剖析 燕麦片有助于减肥_39健康网_饮食

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2018-07-20

  麦片的热量有多少?朋友为了而拒绝了热量高的片,却又常常在别处看到说是“燃脂斗士”。

  麦片的热量剖析,能否减肥的真相就在这里!

  麦片的热量

  燕麦片(100克)热量:367 大卡;1瓷勺燕麦癫痫病在郑州哪里能治好呢片(12.0克)热量:44大卡。

  其他成分含量:脂肪(克)6.70;(克)15.00

  纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90

  较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗?

  1、燕麦是高纤维贵阳好的癫痫医院食物

  因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常的寒冷,也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。最具效果的就是燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维,能大量吸收人体内的并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食物,让人有足够的饱腹感,摄入的脂肪少了自然就瘦了。

治疗癫痫的正规医院>  2、燕麦可以帮助减肥

  它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且还能使人的维持在高水平较长的时间,不那么容易饿, 同时还有另一种说法:燕麦片本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适癫痫病天津哪家治的好合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦片帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦片,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥。

  不过总的看来,燕麦片的热量是不会成为你的减肥负担的,反而是“助攻”。


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