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冬天养生饭前喝杯水最佳

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2018-07-16

  有些人天气暖和,温湿度适宜的时候,鼻子、口腔、咽部不会难受,而一入冬,就开始 ,甚至得了,这是怎么回事?

  专家指出:肺炎球菌寄居在人的气道里,在外部温 湿度适宜的情况下,这种菌与人体相安无事,当外部温度发生改变,空气变冷,湿度下降时 ,就会 开始“造反”。尤其是人体的时,肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容 易复发。有些人一早醒来,咽干口渴,鼻子难受癫痫病早期治疗方法,出门再被寒风一吹,马上就会,就是 这个道理。

  因此,入冬保健,钟南山院士认为,首当其冲的就是要“保水”,防干燥。

  很多人有早晨醒来之后喝水的习惯,为的是促进新陈代谢。钟院士提出,对付冬季干燥,除了坚持早晨喝水的习惯外,在每次餐前也应该适量喝一点水,不仅可以缓解咽干 ,而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。“可以大口喝,但要小口咽,让水佛山市治疗癫痫病正规医院有哪些有慢慢滋润咽 部的感觉。”

  “还一些老办法也值得提倡。”钟院士说,“比如在室内放几盆清水,可以有效保持室内湿度,预防呼吸系统疾病。”

  此外,专家爱还提出了几个入冬后保护呼吸道的建议:

  注意足部保暖。足部着凉,全身血液循环不畅,会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以,无论幼儿还是老人,睡前都应该用热脚,稍做按摩,银川什么医院看癫痫可以预防呼吸道感染 。

  不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟,即使孩子不在家时也要做到不抽烟,因为烟味会附着在室内,等孩子回来,依然会伤害他的呼吸道。

  洗手洗脸。外出前用凉水洗脸,增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手,流感病毒在手上能存活70个小时,从这个角度讲,洗手是防病的“第一道关”。

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  第一步,掌心擦掌心;第二步,手指交错,掌心擦掌心;第三步,手指交错,掌心擦手背;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,指尖摩擦掌心;第六步,拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处,只要按照正确的洗手步骤,将手清洗30 秒钟,即使不用清洁剂,一般也能洗干净。

(实习编辑:张曼)

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