当前位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文内容

血脂高,喝杂锦荞麦粥

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2018-07-16

  受访专家:澳大利亚注册营养师 曾绮媛

  材料:荞麦50克、燕麦50克、小米30克、冬笋100克、胡萝卜半根、萝卜干30克、紫菜(干)癫痫持续状态的表现30克、盐少许、水适量。

  做法:荞麦、燕麦和小米洗净后浸泡一晚;紫菜用冷开水泡开,胡萝卜削皮切丝,萝卜干切粒;冬笋切成丝,用沸水焯后备用;锅里西宁哪家医院看癫痫加入水(约两升),煮开后放入荞麦、燕麦和小米一同煮熟,其间要不时用勺子搅拌锅底。谷物煮软后,可加入冬笋丝、萝卜干粒、紫菜和胡萝卜丝,转小火煮至全熟。最后加入少许盐调味宁夏癫痫临床治疗方法即成。

  营养价值:紫菜属海藻类,含有大量水溶性纤维,有助胆固醇排出体外,它还是矿物质硒的来源,这种营养素具有抗氧化作用,有助预防脂肪氧化,减少赣州癫痫病要治疗多久血脂聚积在血管壁上;荞麦和燕麦里的亚麻油酸,属不饱和脂肪酸,经常食用有助降低心脏病和中风的风险。总体来说,血脂高的人可以常喝这款杂锦荞麦粥。▲

上一篇: 没有了

下一篇: 红茶加奶喝营养会减效

栏目热点