当前位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

中老年人最完美的健康早餐

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2018-07-16

  人到中年,肩挑工作、家务两副重担,身心的负荷相当重,加上中年时期的组织器官的功能逐步减退,生理功能也日渐减退,其体力和精力都不如青少年。

  为减缓中荆门羊羔疯什么医院好年人衰退的过程,推迟“老年期”的到来,除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外,合理地搭配膳食也非常重要。

  中年人的饮食,既要含有丰富的蛋白质、维生北京癫痫治疗最好医院素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪,适当地控制碳水化合物的摄入量。

  中年人较理想的早餐是:一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可耳针治疗癫痫)适量的蔬菜。

  老年人新陈代谢已经明显衰退,但必需的营养成分不能减少,尤其是要保证钙的供应,以防止老年人的骨质疏松。

  老年人的早餐除荆州羊羔疯治疗的费用了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。

(实习编辑:万文娟)

上一篇: 没有了

下一篇: 花生营养丰富但四种人不宜吃

栏目热点