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高血压吃什么 健康食谱助您勇敢面对高血压 -

作者: 粤菜家常菜谱   来源粤菜家常菜谱    发布时间2018-07-05

  高血压是我们生活中常见的疾病之一,之所以常见,主要是因为人们的生活条件越来越高,而生活习惯越来越差,而其中最主要的就是饮食习惯小.百.姓.养.生.网。导致身体健康质量下降x~b~x~y~s~w~c~o~m。如果您或您身边的人有高血压的症状,我们该吃些什么来调理身体呢?下面就由小编来为您介绍一下吧!

  三鲜豆腐羹

  健康功效

  豆腐:清热泻火、益气、解毒

  鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

  香菜:健胃、透疹、增强免疫力

癫痫有什么药物tyle="text-align:left">  食材

  豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个 、高汤适量

  调料

  盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根

  做法

  1、豆腐洗净,切成小丁,切豆腐的时候可以从后往前切,切的同时可以用手压住,这样豆腐就不会总粘在刀上了;

  2、大虾只取虾仁,并用小刀在虾背上划开,取出虾线,这样处理后做好的虾会更像虾球;

  3、鸡蛋打散成蛋液;

  4、现在就可以煮汤了,一滴油也用不到,把高汤或清水放到锅中煮沸,然后加入豆腐、虾仁煮熟,放入哪家医院是正规的癫痫病专科医院豌豆粒、玉米粒继续煮,调入盐,生抽,料酒,白胡椒粉搅拌均匀,淋入水淀粉勾薄芡,再沿着锅边倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末就可以了x.b.x.y.s.w.c.o.m

  小贴士

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  1、加入水淀粉的量可以随意调整,喜欢吃粘稠些就多加些欢迎xbxysw.com

  2、倒入蛋液的时候要沿着锅边倒,等蛋液凝固后再搅拌,这样做出的蛋花会漂亮aqW

  香菇瘦肉粥

  健康功效

石家庄哪里治疗癫痫好:left">

  胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

  姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

  食材

  隔夜米饭1碗、新鲜香菇5朵、胡萝卜1根、瘦肉末50克

  调料

  盐5克、香油15ml、姜3片

  做法

  1、砂锅中加入水烧开,然后放入米饭搅拌均匀,用中火煮至沸腾www.xbxysw.com。同时将瘦肉末加入一小勺料酒腌制10分钟,香菇洗净后切成片,胡萝卜切成丁,姜切成丝备用;

长春癫痫哪家好lign:left">  2、粥煮开后,转成小火,不停搅拌防止糊底,同时放入一把汤勺,可以有效地防止粥溢出;

  3、粥煮到浓稠,米粒明显的开花后,依次放入胡萝卜、瘦肉拌匀,肉末变白成熟后,再放入香菇片、姜丝,继续煮两分钟即可,出锅前加入适量的盐、香油调味即可原文www.xbxysw.com

  结语:经过小编的介绍,大家是不是对适合高血压患者吃的食物有了进一步的认识了呢?高血压患者的饮食必须要特别注意,不可食用过于油腻和过咸的食物来源www.xbxysw.com。希望大家看过小编的介绍能尝试一下这种健康的食谱,您的健康就是我们的希望!

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